Hündürdaban ayaqqabı həddən artıq hündür olduqda fəqərəarası diskin arxa hissəsinə yük çox düşür və beldə osteoxondroz, fəqərəarası disk yırtığı və ağrılar yaranır. Qadının ayaqqabısının daban hündürlüyü onun əlinin 4 barmağı hündürlüyündə olmalıdır. Bu səbəbdən, hər gün hündürdaban ayaqqabı geyinməkdən qaçınmaq və daban hündürlüyünü məhdudlaşdırmaq əhəmiyyətlidir.
İdeal Daban Hündürlüyü Nə Olmalıdır?
Dabanın 5-7 sm-dən çox olmaması məsləhətdir, çünki daha yüksək dabanlar ayaq və bel problemlərinə səbəb ola bilər. Ayaqqabı seçərkən rahatlıq və uyğunluq ən vacib meyarlardan biridir. Qadınlar gözəl görünmək istəsələr də, sağlamlığı ön planda tutmaq lazımdır.
Sağlam Ayaqqabı Seçiminin Əhəmiyyəti
Düzgün ayaqqabı seçimi ilə yanaşı, bəzi əlavə tədbirlər də bel və ayaq sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər:
- Müntəzəm idman hərəkətləri: Bel və ayaq əzələlərini gücləndirən məşqlər.
- Hərəkətli olmaq: Gündəlik həyatda daha çox hərəkət etmək.
- Düzgün oturma pozisyonu: Uzun müddət oturarkən doğru pozisiyanı saxlamaq.
Ağrıların Qarşısını Necə Almaq Olar?
Əgər bel və ya ayaq ağrıları artıq yaranıbsa, dərhal həkimə müraciət etmək lazımdır. Vaxtında qoyulan diaqnoz və müalicə, vəziyyətin pisləşməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Həkim müayinəsi zamanı düzgün müalicə metodu seçiləcək və xəstəyə fərdi olaraq hansı tədbirləri görməli olduğu məsləhət görüləcəkdir.
Gözəllik və Sağlamlıq Birlikdə Mümkündür
Gözəllik uğrunda sağlamlıqdan keçmək düzgün yanaşma deyil. Gözəl və zərif görünmək üçün düzgün və rahat ayaqqabılar seçmək mümkündür. Sağlamlıq və rahatlıq hər zaman ilk növbədə gəlməlidir.
4 replies on “Hündürdaban ayaqqabıların zərərləri və sağlamlıq üçün düzgün seçim”
Etiam nec sollicitudin orci. Sed sapien eros, vehicula vel urna eget, fringilla varius risus. Proin quis auctor mi. Vestibulum elementum, ligula sed venenatis tincidunt, elit lacus gravida sem, ullamcorper porttitor ante lacus non magna. Mauris faucibus arcu a lectus gravida, at auctor nisi mollis. Nunc turpis elit, egestas eu nisl eget, egestas imperdiet leo. Duis tincidunt, lacus in varius ullamcorper, eros magna tristique eros, a luctus odio magna non sapien. Praesent nisi tortor, sollicitudin id hendrerit eget, bibendum non sapien. Fusce euismod dui sit amet sodales condimentum.
Mauris imperdiet eget eros at scelerisque. Donec rhoncus justo ac libero varius viverra. Mauris consectetur non orci faucibus sollicitudin. In luctus, nisl vel suscipit volutpat, neque massa ullamcorper lorem, vel mattis dui justo vitae dolor. Pellentesque non ante eu felis vehicula lacinia. Duis volutpat egestas aliquam. Duis mattis ornare nibh et sagittis. Phasellus urna sapien, facilisis vel ligula facilisis, porttitor placerat urna. Etiam hendrerit ante a metus placerat, et auctor erat tincidunt. Pellentesque non lectus tristique, rhoncus tortor eu, placerat lectus. Aliquam pellentesque nec turpis a fringilla. Mauris porttitor, felis auctor rhoncus auctor, tellus diam bibendum risus, quis vestibulum nunc massa et est. Nam rutrum augue erat, ut aliquam orci sollicitudin vitae. Nulla vel ultricies neque. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Aliquam euismod arcu elit.
Vestibulum viverra ullamcorper nisi, non lacinia felis eleifend a. Sed bibendum erat vitae sapien lacinia tristique. Cras tellus mauris, posuere vitae faucibus sit amet, luctus ut sapien. Donec et nulla ut libero imperdiet fermentum. Duis nec nisi volutpat, consectetur nisi non, pellentesque leo. Nullam in congue magna. Proin metus neque, molestie ac malesuada ac, vehicula non libero. Integer pellentesque massa magna, nec pulvinar sem tincidunt ac. Proin rutrum semper neque, ut feugiat quam facilisis nec. Vivamus nunc urna, tempus eu vehicula id, scelerisque a est. Maecenas efficitur enim sed est sollicitudin, quis tristique metus aliquam. Nam luctus arcu nec augue faucibus sodales. Aenean at dui a quam efficitur fermentum in a dui. In id nisl at tellus pharetra vulputate.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nulla scelerisque lorem ac justo feugiat dignissim. Donec vestibulum porta quam, id placerat leo varius vitae. Ut iaculis molestie ipsum, in hendrerit nulla ultrices ac. Nulla facilisi. Vestibulum tristique molestie odio et congue. Aenean mauris purus, gravida eget posuere sed, condimentum sagittis nisl. Duis molestie massa a nulla gravida volutpat. Mauris lobortis et felis sit amet dapibus. Nulla dignissim purus et hendrerit lobortis.